Waktu yang Tepat Konsumsi Susu Penambah Tinggi Badan

Pengetahuan akan jenis susu serta waktu yang tepat untuk mengkonsumsi agar sesuai dengan kebutuhan sangatlah diperlukan. Hal ini penting mengingat set

Manfaat susu bagi siapa saja sangatlah banyak baik anak anak maupun orang tua. Hal ini dikarenakan kandungan yang terdapat didalamnya begitu lengkap dan tinggi. Ada yang bertujuan untuk mengurangi berat badan, mencegah kolesterol dan hipertensi namun ada juga yang tak kalah pentingnya adalah membantu untuk menambah tinggi badan. Benarkah demikian?

Pengetahuan akan jenis susu serta waktu yang tepat untuk mengkonsumsi agar sesuai dengan kebutuhan sangatlah diperlukan. Hal ini penting mengingat setiap usia akan berbeda beda asupan gizi yang diperlukan. Seorang anak bayi dengan orang tua lanjut usia membutuhkan gizi berbeda pastinya. Untuk itu, sangatlah dianjurkan memahami manfaat serta tujuan dari minum susu itu sendiri.

Bagi anak anak, mengkonsumsi susu agar bisa menambah tinggi badan sangatlah tepat. Protein serta kalsium yang ada didalamnya mampu menyokongnya dengan baik. Begitu juga dengan pertumbuhan gigi serta tulang dimana keduanya sangatlah dibutuhkan. Jadi, bisa dibayangkan jika kekurangan asupan protein maka kerja dari insulin atau IGF1 akan terganggu. Akibatnya, badan cenderung pendek dan susah mengalami pertumbuhan yang diharapkan.

Hebatnya lagi, tak hanya kedua bahan utama itu saja yang terdapat pada susu akan tetapi fosfor, magnesium, selenium, seng serta kalium pun turut ambil bagian dalam pembentukan tulang dan gigi. Begitu juga dengan beragam vitamin mulai dari Vitamin A hingga Vitamin K serta folat yang berfungsi untuk memperlancar sistem metabolisme,

Pertanyaannya, kapan waktu yang tepat untuk mengkonsumsi susu agar pertumbuhannya optimal? 

Sebenarnya, ada dua faktor yang bisa dijadikan sebagai rujukan yaitu usia dan jam biologis. Menurut sebuah penelitian, mereka yang mengkonsumsi susu di usia pubertas akan jauh lebih maksimal dari segi penambahan tinggi badan. Hal ini dikarenakan pembentukan massa tulang lebih optimal di usia ini hingga dewasa nantinya.

Kemudian, minum susu yang tepat adalah di malam hari dimana proses penghancuran sel tulang yang sudah lama alias tua terjadi sehingga asupan kalsium bisa lebih maksimal. Satu lagi, agar si kecil suka minum susu pilihlah jenis susu yang nyaman dilidahnya. Bunda bisa pilih susu cokelat atau susu putih yang pasti enak rasanya.